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LES SOINS

Gym ou fitness   Gym ou fitness

Le fitness, terme anglais qui signifie entraînement physique, regroupe toutes les activités sportives qui visent à remettre en forme ou à améliorer sa condition physique. Il s’agit notamment du cardio-training (activités d'endurance pratiquées à l'intérieur : vélo, stepper, tapis de marche…), de l’aérobic (cours chorégraphiés et en musique), du renforcement musculaire à base de poids légers (ou culture physique) ou sans charge (cours d’abdos fessiers, stretching, gym suédoise…).

Ces activités sont généralement coachées en séance individuelle ou animées par un professionnel préparateur physique en cours collectif.
                       
Pour qui ?        
Femme*** et homme                
                                  
Bienfaits / Effets
Remise en forme, assouplissement, endurance, renforcement musculaire…
 
Les +
Des activités diverses et variées au sein de la famille « fitness ». Chacun peut trouver celle adapter à sa condition physique et aux objectifs à atteindre
La régularité, la persévérance, la progression… sont bonnes pour le corps… et le moral !
Les activités physiques permettent de se vider la tête, d’apprendre à mieux respirer et à gérer son stress
Associées avec un régime alimentaire équilibré, le fitness est un allié de poids, qui permet de remodeler la silhouette, réduire les amas graisseux, gagner en souplesse… Rappelez-vous : « Manger bouger »
 
Les –
Encore une fois, la régularité paye. Le choix de la discipline est une étape clé. Tester plusieurs activités, se renseigner en amont… est crucial
Il est indispensable également de trouver le bon professionnel, celui avec lequel vous vous sentez bien et en confiance. Votre assiduité et vos efforts en dépendent…
Il n’est pas toujours facile de trouver le juste endroit pour se dépenser : à côté de chez soi ? A proximité de son bureau ? Tous les paramètres doivent être pris en compte pour s’y rendre régulièrement et facilement
Investir dans des tenues et des chaussures adaptées est primordial. A budgéter
Si la gym « low cost » se développe, un abonnement en salle est un vrai investissement, d’où l’importance d’avoir trouvé la bonne discipline et le bon lieu
L’addiction à l’effort et à la sécrétion d’hormones qu’il suscite est à surveiller
                                  
*** Si vous êtes enceinte, demandez l’avis de votre médecin pour tout soin ou pratique

LES ADRESSES POUR EN PROFITER

1. Spa Mandarin Oriental - 7500119/20 ND/20
2. Spa after the rain St James Albany - 7500118/20 19/20
3. Spa La Cour des Loges - 6900518/20 19/20
4. Spa Park Hyatt (2) - 7500218/20 ND/20
5. Spa Park Hyatt Paris (1) - 7500218/20 ND/20
6. Chantal Bréhin - 7501417/20 ND/20
7. CryoTep - 7500617/20 ND/20
8. Klay Club - 7500217/20 ND/20
9. Spa Keiraõ Hôtel Scribe - 7500917/20 ND/20
10. Spa Le Chabichou - 7312017/20 ND/20
11. Spa Mahayana Hôtel Manali - 7312017/20 16/20
12. Spa Le Fer à Cheval - 7412016/20 16/20
13. Villa Thalgo - 7501616/20 14/20
14. Carnac Thalasso et Spa Resort - 5634115/20 ND/20
15. Les Balnéades - 4516015/20 13/20
16. Spa Dynamika - 3300015/20 ND/20
17. Spa Valmont le Meurice - 7500115/20 18/20
18. Spark - 9588015/20 18/20
19. Le Vallon de Valrugues & Spa - 1321014/20 ND/20
20. L'Echappée... - 7501114/20 ND/20
21. Spa My Blend au Royal Monceau - 75008 14/20 ND/20
22. HI Body by REN - 0600013/20 ND/20
23. Spa Baumanière (1) - 1325013/20 ND/20
24. Aqua By - 7500311/20 ND/20
25. Alliance Pornic - 44210ND/20 ND/20
26. Aquaform Aubagne - 13685 ND/20 ND/20
27. Aquanacre - 14440 ND/20 ND/20
28. Aquarena - 62000ND/20 ND/20
29. Aquatic & Bowling Center de L'hesdinois - 62140ND/20 ND/20
30. Aquavexin - 60590 ND/20 ND/20
31. Aquavire - 14500ND/20 ND/20
32. Aquoisia - 02120ND/20 ND/20
33. Asiane Spa Le Parc Hôtel - 67210ND/20 ND/20
34. Balnéo Thalya - 72000ND/20 ND/20
35. Buddha Boat Spa - 31400ND/20 ND/20
36. Buddha-bar Spa Hôtel Hilton - 74500ND/20 ND/20
37. Calicéo Dax - 40990ND/20 ND/20
38. Celtô - Thermes de Bourbon Lancy - 71140ND/20 ND/20
39. Centre Aquatique de Bois Colombes - 92270 ND/20 ND/20
40. Centre Aquatique du Lac - 37000ND/20 ND/20
41. Château Saint Martin & Spa - 06140ND/20 18/20
42. Club Med Gym Grenelle - 75015ND/20 ND/20
43. Club Med Gym Italie - 75013 ND/20 ND/20
44. Côté Parc by Clarins - 61110ND/20 ND/20
45. Diabolo - 26300 ND/20 ND/20
46. Dior Institut au Plaza Athénée - 75008ND/20 ND/20
47. Ecohotel & Spa La Clairière - 67290ND/20 ND/20
48. Espace Bien-être by Esthederm Le Bel Ami - 75006ND/20 ND/20
49. Espace Wellness Omnisens - 75012ND/20 ND/20
50. Forméo Falaise - 14700ND/20 ND/20
51. Forméo Saint Etienne - 42000ND/20 ND/20
52. Grand Hôtel des Bains - 29241ND/20 ND/20
53. Hodellia - 78550ND/20 ND/20
54. I-Spa by Algotherm Hôtel Intercontinental - 75002ND/20 ND/20
55. Keiraõ Spa Avignon - 84000ND/20 ND/20
56. Ken Club - 75016ND/20 ND/20
57. La Bastide de Gordes & Spa - 84220ND/20 ND/20
58. La Villa Clemenceau Mérignac - 33700ND/20 ND/20
59. Le Dôme Vincennes - 94300ND/20 ND/20
60. Le Grand Spa des Alpes - Thermes de Brides-les-Bains - 73573ND/20 ND/20
61. Le Paradis du Bien-être - 42300ND/20 ND/20
62. Les Bains de Léa - Spa Nuxe - 33000ND/20 ND/20
63. Les Jardins de l'Orangerie - 42580ND/20 ND/20
64. Les Nymphéas - 93160ND/20 ND/20
65. Les Thermes Sextius - 13101ND/20 ND/20
66. Ludibulle - 76370ND/20 ND/20
67. Lyon Plage - 69004ND/20 ND/20
68. L'Agapa Hôtel & Spa Nuxe - 22700ND/20 ND/20
69. L'Atelier O Masculin - 75011ND/20 ND/20
70. Maurespa - 78310ND/20 ND/20
71. Miramar Crouesty - 56640ND/20 ND/20
72. Must Institute Marceau - 75116ND/20 ND/20
73. Must Institute Montparnasse - 75006ND/20 ND/20
74. NautiPolis - 06560 ND/20 ND/20
75. Nymphéa - 77550ND/20 ND/20
76. Ô de Sermaize - 77590ND/20 8/20
77. Phytomer Country Club - 34000ND/20 ND/20
78. Piscine La Plagne Bellecôte - 73210 ND/20 ND/20
79. Piscine Molitor - 75016 ND/20 ND/20
80. Plaine Oxygène - 77990ND/20 ND/20
81. Powea - 75007ND/20 ND/20
82. Prévithal 2 - 50350ND/20 ND/20
83. Relais Thalasso Bénodet - 29950ND/20 ND/20
84. Ritz Health Club - 75001ND/20 ND/20
85. Royal-Thalasso Barrière - 44503ND/20 19/20
86. Sittellia - 72450ND/20 ND/20
87. So Spa Sofitel Marseille - 13007 ND/20 ND/20
88. Spa Altapura - 73440ND/20 ND/20
89. Spa Amarante Golf Plaza - 83120ND/20 14/20
90. Spa Barmes de l'Ours - 73150ND/20 ND/20
91. Spa Baumanière (2) - 13250ND/20 19/20
92. Spa be by Monarque - 28005ND/20 ND/20
93. Spa by Clarins Intercontinental - 13002ND/20 ND/20
94. Spa by Clarins Le Clos Saint Martin - 17410 ND/20 17/20
95. Spa Casanera La Signoria - 20260ND/20 19/20
96. Spa Château de Barive - 02350ND/20 ND/20
97. Spa Château des Vigiers - 24240ND/20 ND/20
98. Spa Château d'Artigny - 37250ND/20 ND/20
99. Spa Côte Coon - 89300ND/20 ND/20
100. Spa de La Reine - 75003ND/20 ND/20
101. Spa Deep Nature Chamonix La Ginabelle - 74400ND/20 ND/20
102. Spa Deep Nature La Plagne - 73210ND/20 ND/20
103. Spa Deep Nature Les Arcs Chantel - 73700ND/20 ND/20
104. Spa Deep Nature Les Carroz - 74300ND/20 ND/20
105. Spa Deep Nature Les Ménuires Reberty - 73440ND/20 ND/20
106. Spa Deep Nature Lyon - 69003ND/20 8/20
107. Spa Deep Nature Nice - 06000ND/20 ND/20
108. Spa Deep Nature St James Albany - 75001ND/20 ND/20
109. Spa des Sports - 74120 ND/20 ND/20
110. Spa Dream Castle by Asian Villa - 77700ND/20 ND/20
111. Spa du Château Saint Just - 60540 ND/20 ND/20
112. Spa du Lodge Park - 74120ND/20 ND/20
113. Spa Evian Source - Evian Royal Palace - 74501ND/20 ND/20
114. Spa Givenchy Hôtel Cheval Blanc - 73120ND/20 ND/20
115. Spa Guerlain au Trianon Palace - 78000 ND/20 18/20
116. Spa Hôtel Adelphia - 73100ND/20 ND/20
117. Spa Hôtel du Palais - 64200ND/20 ND/20
118. Spa Hôtel Fitz Roy - 73440ND/20 ND/20
119. Spa Hôtel Martinez - 06400ND/20 ND/20
120. Spa Hôtel Mont Blanc - 74120ND/20 ND/20
121. Spa Koh-I Nor - 73400ND/20 ND/20
122. Spa La Bastide de Marie - 84560ND/20 ND/20
123. Spa La Colline Hôtel Alpaga - 74120ND/20 ND/20
124. Spa Le Bachal Albert 1er - 74400ND/20 13/20
125. Spa Le Burgundy - 75001ND/20 ND/20
126. Spa Le Lana by Clarins - 73120ND/20 ND/20
127. Spa Les Fermes de Marie - 74120ND/20 15/20
128. Spa Les Gros Joncs - 17190ND/20 ND/20
129. Spa Marin du Val André - 22370 ND/20 ND/20
130. Spa Montaigne - 06400ND/20 18/20
131. Spa Nuxe Don César - 20137ND/20 ND/20
132. Spa Nuxe Hôtel La Licorne - 27480ND/20 ND/20
133. Spa Nuxe Le Kaïla - 73550ND/20 ND/20
134. Spa Nuxe Le Strato - 73120ND/20 ND/20
135. Spa Nuxe L'Alta Peyra - 05350ND/20 ND/20
136. Spa Renaissance - 13100ND/20 ND/20
137. Spa Saint Emilion Bien-Etre - 33330ND/20 ND/20
138. Spa Saint James - 75016ND/20 ND/20
139. Spa Sangoma Jiva Hill Park Hotel - 01170ND/20 ND/20
140. Spa Shiseido Le Mas Candille - 06250ND/20 ND/20
141. Spa Source La Roche Posay - 86270ND/20 ND/20
142. Spa Terre Blanche - 83440ND/20 ND/20
143. Spa Thermal Aquensis - 65202ND/20 ND/20
144. Spa Villa Marie - 83350ND/20 ND/20
145. Spa Vinothérapie® Caudalie Les Etangs de Corot - 92410ND/20 ND/20
146. Spa Vinothérapie® Caudalie Les Granges d'en Haut (2) - 74310ND/20 ND/20
147. Thalasso Douarnenez - 29100ND/20 ND/20
148. Thalasso Energie Miramar Beach Hotel - 06590ND/20 ND/20
149. Thalasso Les Flamants Roses - 66141ND/20 ND/20
150. Thalasso Les Issambres - 83380ND/20 ND/20
151. Thalasso Roscoff - 29681ND/20 ND/20
152. Thalasso Serge Blanco - 64700ND/20 ND/20
153. Thalasso-Spa by Algotherm (1) - 14800ND/20 15/20
154. Thalasso-Spa by Algotherm (2) - 14800ND/20 ND/20
155. Thalazur Thalasso & Spa Antibes - 06600 ND/20 ND/20
156. Thalazur Thalasso & Spa Arcachon - 33120ND/20 ND/20
157. Thalazur Thalasso & Spa Bandol - 83150ND/20 ND/20
158. Thalazur Thalasso & Spa Cabourg - 14390ND/20 ND/20
159. Thalazur Thalasso & Spa Ouistreham - 14150ND/20 ND/20
160. Thalazur Thalasso & Spa Port Camargue - 30240ND/20 ND/20
161. Thalazur Thalasso & Spa Royan - 17200 ND/20 ND/20
162. Thalazur Thalasso & Spa Saint Jean de Luz - 64500 ND/20 ND/20
163. Thalmar Biarritz - 64200ND/20 ND/20
164. The Magic Spa by Asian Villa - 77703 ND/20 ND/20
165. The Paxton Spa by Asian Villa - 77164 ND/20 ND/20
166. The Vendôme Spa by [Asian Villa] - 75001ND/20 ND/20
167. TheraCh'i Lyon - 69002ND/20 ND/20
168. TheraCh'i Paris - 75017ND/20 ND/20
169. TheraCh'i Viriat - 01440 ND/20 ND/20
170. Thermes Luz Saint Sauveur - 65120ND/20 8/20
171. Thermes Marins de Cannes - 06400ND/20 ND/20
172. U-Spa Fouquet's Barrière - 75008ND/20 ND/20
173. U-Spa Majestic Barrière - 06400ND/20 ND/20
174. Val d'Oréane - 45570 ND/20 ND/20
175. Villa Sport - 87500 ND/20 ND/20

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